Yin yoga er for alle
Her bevæger du dig primært i siddende og liggende stillinger, hvor kroppen får lov til at hvile i lange, blide stræk. Med støtte fra gulvet, puder og tæpper kan du give helt efter, så bindevævet, sener og led får mulighed for at åbne sig. Samtidig arbejder man på et mere subtilt plan med kroppens energibaner.
Yin Yoga kan virke enkelt
Ved første øjekast kan yin yoga virke enkelt. Alligevel kræver det både mod og tålmodighed at vælge stilheden i en verden, der sjældent står stille. Men netop denne stilhed kan skabe dyb forandring – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Et Åndehul
Yin yoga er et åndehul i hverdagen. Et sted, hvor du kan lande, trække vejret og mærke dig selv. Det er en praksis, der inviterer dig til at udforske din egen krop med nysgerrighed og uden krav.
Yin Yoga er for alle køn og aldre
Yin yoga er for alle køn og aldre – for både de stive og de smidige. Det er en praksis, der hjælper med at løsne fysiske, mentale og følelsesmæssige spændinger, og som skaber mere plads og frihed i både krop og sind. Når du slapper af i musklerne og lader åndedrættet blive roligere, aktiveres det parasympatiske nervesystem. Det giver dybere afslapning, mindre stress og en følelse af indre balance.
Bindevævet stimuleres
Yin yoga stimulerer bindevævet og hjælpe med at skabe mere bevægelsesfrihed i kroppen. Hvis man sidder meget ned det meste af dagen, som mange af os jo desværre gør, så bliver vores bevægelsesfrihed i kroppen indskrænket. Jo ældre vi bliver, jo mere stivhed og ømhed kan man opleve, da bindevævet tørrer ud og stivner. Den tid, du har i en yin stilling, kan føles som en god omgang massage, der virkelig løsner op. Ofte vil du kunne mærke kroppens væv åbne sig op, så du efter en yin yoga praksis føler dig lettere og fri for spændinger.
Dit Nærvær
Samtidig træner du dit nærvær. Du bliver bedre til at mærke kroppens signaler – og dermed også til at vide, hvad du har brug for. Med øget kropsbevidsthed bliver det lettere at navigere i hverdagen og forebygge stress.
a
“Jeg føler sig som et nyt menneske efter hver time”, … og hvis jeg har sprunget en uge over, så kan jeg mærke at min krop mangler det / Dorte, fortæller en deltager.
Læs mere hvad deltagere fortæller om Yin Yoga
Karin underviser med stor forståelse for den enkeltes fysiske situation. Hun har et bredt udvalg af alsidige øvelser sammensat i gennemtænkte forløb. Jeg går altid fra Karin´s undervisning med god energi i krop og sind / Berit
Karin´s rolige stemme, forståelse for forskelligheder og evner til at finde en individuel tilgang til alle gør hende enestående i sin rolle. Kun de varmeste anbefalinger herfra / Regina
Timen er hver gang meget velforberedt. Der er en god og alsidig variation, som gør timen inspirerende, ligesom der er fokus på, at man laver øvelserne ud fra det niveau, man er på. Hun er som underviser nærværende og imødekommende, virkelig god forståelse for krop og sind. Er yderst kompetent som yoga-instruktør og så formår hun at skabe et meget behageligt, rummeligt og inkluderende miljø / Annette
Det er en ren fornøjelse at dyrke yoga med Karin, hendes rolige, venlige væsen skaber en afslappende atmosfære. Hun beskriver og viser de varierende øvelser klart og med nyttige forklaringer om deres gavn for kroppen. Karin er altid lydhør overfor nye ideer og input fra deltagerne, så der opstår en dejlig fælles geist og harmonisk samspil / Jutta.
