Mind Body Flow
  • Ønsker du at slippe gamle tankemønstre, bekymringer og skabe nye baner til nye tanker, et nyt mindset og en ny oplevelse af dit liv?
  • Kender du den sitrende fornemmelse, når kroppen ikke kan finde ro, cellerne vibrerer og du godt er klar over, at lige nu så arbejder og arbejder du og du ved godt at det ikke er det rigtige, det gode eller sunde, men du og kroppen og dig kan ikke give slip og har svært ved at overgive dig?

Mind Body Flow kursus er for dig der gerne vil:

  • Opleve mere ro og fred i tankerne
  • Mærke at kroppen og hele dig finder ind i et andet rum, en ny væren
  • Gerne vil mærke et løft og lethed i livet
  • Ønsker at skrue op for den lette og mere glade energi og humør
  • Der gerne vil mødes med andre i samvær, latter og stille nærvær

Hvad får du ud af det konkret:

  • Enkle virkningsfulde værktøjer til at arbejde med tanker, krop og energi og flow
  • At give slip på tanker der fylder og uro i kroppen
  • At lytte til kroppen og give slip
  • At slippe gammel tung energi i krop og tanker
  • Et løft din egen energi og egen tilstand – et løft til dit humør til det næste step
Mind Body Flow

Hvad kan Mind- Body – Flow give dig på den lange bane:

♥  Gennem Mind- Body – Flow  finder du mere ro, en indre fred, du slipper hvad der skal  slippes, så sker der det forunderlige, at du kommer ind i en tilstand af mere væren i dig selv på den gode måde. Gaven i din væren – i til gift kan være at du pludselig oplever dig selv med mere overskud, mere rolig i forhold til andre mennesker, en større overblik og klarhed i hverdagen.

 ”You can Chance your life”

Du vil opleve:

  • ny klarhed – overblik – fokus i livet på det gode til dig
  • væren i nærvær, i øjeblikket og Nu ´et
  • ro i hovedet og bedre søvn
  • at kroppen har mulighed for at du lytter til dens signaler, at restituere sig
  • et markant bedre sammenhæng og samspil mellem Mind – Body og Flow – energi

Mind Body Flow,- når tankerne slippes, du mærker din krop og energien er i flow

Hvad er Mind Body Flow?

Det består af 3 elementer: 

Mind:

Opmærksomhed på hvordan du selv kan styre og navigere i tanker og bevidsthed, så de arbejder optimalt for dig. Tilgangen vil være en kombination af at ”kigge” på vores tanker for oven, at opøve opmærksomhed og at vende tankerne i en anden retning eller at slippe dem. Undervejs vil vi fokusere på at være mere accepterende, ikke dømmende og andre kvaliteter, der kan være opløftende for dig. Det vil være guidede meditation, afspænding, Bodyscann og Walking Meditation. Træning gennem små lette øvelser og guidede meditationer.

Body:

  • Blid og blød yoga, hvor du mærker ind i hvad der rører sig indeni dig
  • Hvor kroppen og fornemmelser er i fokus, hvor du opøver dine sansninger og kontakt til kroppen
  • Kroppens signaler, at lytte til kroppen, smerter eller uro for at kunne skabe bevidsthed og forløsning
  • At øve sig på den langsomme gående meditation, mærke ind og komme i en ny væren,- Walking meditation
  • Gennem små blide bevægelser, at få energi til at flyde i en blid strøm gennem hele kroppen og løfte din livs energi.

Flow – energi:

Enkle særlig øvelser der kan hjælpe kroppen med at give slip på uro, blokeringer og oplagrede følelser. Enkel teknik, der kan hjælpe til nemt og kvik til at give slip på gamle oplagrede oplevelser, følelser og grundlæggende – energetiske øvelser for kroppen, der sammenkobler tanker og krop eller kan være med til at skabe flow og løfte dit energi niveau, dit velbefindende – dit humør.

Når skyggen dukker op

Kurset vil være vekslen mellem undervisning, guidning og træning praksis – små lette øvelser. Der vil være enkle reflekterende spørgsmål til at summe på og opsamling af refleksionerne i korte fælles samtale.

– det er ikke et must, at du skal kunne meditere og har en 10 år gammel praksis, men en fordel, at have prøvet lidt mindfulness eller meditation i forvejen

Når tankene og kroppen spiller sammen og energien er i flow  –  Let go lad livet være lettere?  Er det dig?

BOOKING – PRAKTISK INFO:

Mind Body Flow foregår i Orangeriet i Middelfart

Hos MetteMO ,  Slengeriksvej 5, 5500 Middelfart

DATO  forår og efterår 2021:

mandag d. 17 maj, mandag d.31.maj

mandag d.7.juni, mandag d.21 juni

tirsdag d.17. august, mandag d.30 august

mandag d. 13.september, mandag d.27. september

TID: Kl. 19.00 – 21.00

Tilmelding og Betaling:

En aften  koster       : 150,- kr. pr. gang

Alle 8 aftner    : 1000,- kr.

Tilmelding til MetteMO på mail: mette.mo@hotmail.com eller mobil: 61271701

Du er tilmeldt, når du har betalt:   mobilpay nr: 99268

På selve aftenen:

Der serveres te og frugt i pausen

Medbring underlag, tæppe og pude

Vi starter præcis kl. 19 – så kom gerne 10 minutter før, – så du har tid til at lande og er klar 😊