• Ønsker du at være din egen medskaber af din energi, dit humør og dit velbefindende?
• Kunne du godt tænke dig at slippe gamle tankemønstre, bekymringer og skabe nye baner til nye tanker, et nyt mindset og en ny oplevelse af dit liv?

Mind Body Flow kursus er for dig der gerne vil:

• Tage imod at skabe forandring, et løft og lethed i dig
• Være master i dine tanker og skabe nye tankebaner
• Opleve en ny måde at lande og mærke dit fundament og dig på
• Skrue op for dit lys, din livsenergi og glæde
• Skabe en større sammenhæng i Mind og Body og dig

Hvad får du ud af det konkret:

• Når dit eget lys bliver løftet, vil du mærke mere glæde og blive beriget i livet
• Enkle virkningsfulde værktøjer til at arbejde med tanker, krop og flow
• At give slip på tanker der fylder eller uro i kroppen
• Kroppen smerter og signaler vil ændres og en ny restitutions proces vil blive sat i gang
• At slippe tunghed i energi, krop og tanker, så du oplever at dagen er mere lys, smil og glæde
• Et løft i din egen energi og egen tilstand – et løft til dit humør til det næste step

Hvad kan Mind- Body – Flow give dig på den lange bane:

♥  Gennem Mind- Body – Flow vil du finde ind til en anden – ny del af dig. Derind til, hvor der er dejligt, let, rart og en god energi at være. Det giver mere overskud i dig og så bliver det lettere at være i hverdagens opgaver og sammen med andre mennesker. Du vil opleve mere glæde og at livet er lettere kombineret med mere overblik og klarhed i din egen indre ro.

Du vil opleve:

• Fokus i livet på det gode til dig – de vigtigste ting for dig
• At mærke at dit indre lys får lov til at stråle, du få lov til at stråle og udfolde dig
• Flere øjeblikke, hvor du er i væren i nærvær, i øjeblikket og Nu ´et på den gode måde
• Gevinsten er ro i hovedet og bedre søvn
• At kroppen bliver mere glad og i harmoni, og en healing er i gang
• En markant bedre sammenhæng og samspil mellem Mind – Body og Flow – energi

Mind Body Flow,- når tankerne slippes, du mærker din krop og energien er i flow

Mind Body Flow består ad 3 ingredienser:

Mind:

Kender du det, at tankerne er på vej i alle mulige retninger? Og du lige skal have ordnet indkøbet, gaven og så var der også lige en pakke du skulle hente, alt imens du forsøgte at finde lidt ro…

Hvordan kan du styre og navigere i tanker og bevidsthed, så de arbejder optimalt for dig?

Tilgangen vil være en kombination af at ”kigge” på vores tanker for oven, at opøve opmærksomhed og at vende tankerne i en anden retning eller at slippe dem. Vi vil øve os i at  fokusere på at være mere accepterende, ikke dømmende og andre kvaliteter, der kan være opløftende for dig. Det vil være guidede meditation, afspænding, Bodyscann og Walking Meditation. Øvelse gennem små lette øvelser og guidede meditationer.

Body:

• Blid og blød yoga, hvor vi mærker ind i hvad der rører sig i kroppen
• Hvad mærker kroppen? Hvad ønsker den? Hvor krops oplevelse er i fokus, opøvning af dine sansninger og kontakt
• Hvilke signaler sender din krop? Hvordan kan vi lytte til kroppen, smerter eller uro for at kunne skabe bevidsthed og forløsning?
• At øve sig på den langsomme gående meditation, mærke ind og komme i en ny væren,- Walking meditation
• Gennem små blide bevægelser, at få energi til at flyde i en blid strøm gennem hele kroppen og løfte din livsenergi

Flow – energi:

Små øvelser, der kan løfte energi, skifte fokus og fylde dig med lys og hjerte. Enkle dejlige øvelser der kan hjælpe os og kroppen til at give slip og få fat på flow energi. At skabe bevægelse med kroppen og i kroppen, at skabe bevægelse i kroppens livs energi og at skabe bevægelse i kroppens meridian baner, for at skabe mere Flow. Energetiske øvelser for kroppen, der sammenkobler tanker og krop og kan være med til at skabe flow og løfte dit energi niveau, dit velbefindende – dit humør.

Kurset vil være vekslen mellem undervisning, guidning og træning praksis – små lette øvelser, hvor du er i centrum.

Der vil være enkle reflekterende spørgsmål til at summe på og opsamling af refleksionerne i korte fælles samtale.

– det er ikke et must, at kunne alt muligt for at deltage på kurset, men en fordel, at have prøvet lidt mindfulness eller meditation i forvejen

Når tankene og kroppen spiller sammen og energien er i flow  –  Let go lad livet være lettere?  Er det dig?

Mind Body Flow foregår i Orangeriet i Middelfart

Hos MetteMO ,  Slengeriksvej 5, 5500 Middelfart

DATO  forår og efterår 2023:

mandag d. 8. maj, mandag d.22.maj

tirsdag d.6.juni, mandag d.19. juni

mandag d.7. august, mandag d.21. august

mandag d. 4.september, mandag d.18. september

TID: Kl. 19.00 – 21.00

Tilmelding og Betaling:

Hele kurset – Alle 8 aftner:   2100,- kr.

Tilmelding til MetteMO på mail: mette.mo@hotmail.com eller mobil: 61271701

Du er tilmeldt, når du har betalt:   mobilpay nr.: 99268

Kursus kan betales i rater.

Og er du nysgerrig og gerne vil vide mere om kurset og om det kunne være noget for dig, så skriv eller ring gerne til mig 😊

På selve aftenen:

Der serveres te og frugt i pausen

Medbring underlag, tæppe og pude

Vi starter præcis kl. 19 – så kom gerne 10 minutter før, – så du har tid til at lande og er klar 😊